Top
 

Meditasyonlar

Meditasyon binlerce yıldır farklı gelenekler ve kültürler tarafından birçok farklı isimle bireylerin hayatına girmiş olan bir içsel farkındalık tekniğidir. Aslında bedenimiz, düşüncelerimiz, duygularımız ve içgüdülerimiz üzerinde ustalaşmamıza destek olan tüm metodolojileri meditasyon başlığı altında toplayabiliriz.

  • Anda kalmamız,
  • Rahat ve etkin yaşamamız,
  • Yaratıcılığımızı ve verimliliğimizi en üst seviyede kullanabilmemiz,
  • Gerçek potansiyelimizi ortaya çıkarabilmemiz,
  • Tüm varoluşumuz ile özgürce yaşayabilmemizi desteklemek adına tasarlanmış olan bu metodolojiler üzerine, dünyanın önde gelen üniversitelerinde yılda 500’ün üzerinde makale yayınlanır.

 

Yapılan tüm deney ve araştırmalar bu tekniklerin, hayattan kopmak yerine gündelik hayatın içinde etkinyaratıcı ve dingin bir şekilde var olmaya faydalı olduğunu göstermektedir.

Neden meditasyon?

Meditasyon tekniklerinin hayatımıza girdiğinde sağladıkları:

  • İçsel dinginliğimizi artırır,
  • Stres seviyemizi düşürür,
  • Şefkat ve sevgi içeren davranışlara daha fazla eğilim göstermemizi sağlar,
  • Düşünme potansiyelimizi güçlendirir,
  • Depresyon eğiliminden uzaklaştırır,
  • Netliği arttırır,
  • Karar mekanizmalarımızı güçlendirir,
  • Daha rahat odaklanmamızı sağlar,
  • İçsel denge sağlar,
  • Hafızamızı güçlendirir,
  • Post-travma belirtilerinde kayda değer azalma yaratır.

Meditasyonun tüm bunlara ve daha fazlasına destek olduğu özellikle Amerika’da Harvard ve Stanford gibi önde gelen üniversitelerde yapılan araştırmalarla defalarca ispatlanmıştır.

Meditasyon tekniklerini öğrenerek ve kullanarak gerek iş gerek özel hayatımızı daha etkin, daha keyifli, daha anlayışlı ve daha dingin bir insana dönüşmek mümkün!

Meditasyon bir şeyleri değiştirmek değil, hayatı olduğu gibi yargısız gözlemleme, gerçeklerle daha çok yakınlaşma, daha ve daha kendin olmak sanatıdır.

Wellness People olarak “Kendine yakınlaşmak”, tam da kendin gibi olmaya destek olacak uygulamalar ve seminerler sunuyoruz.

Kendimize yakınlaşmaya/Kendimize iyi davranmaya üç farkındalık aşamasında bakıyoruz:

  • Bedensel Farkındalık
  • Zihinsel Farkındalık
  • Duygusal Farkındalık

ve tüm başlıkları bol uygulamayla destekliyoruz.

“Daha huzurlu bir dünya ve daha huzurlu bir ülke için daha fazla silaha değil, daha kapsamlı bir içsel huzur geliştirebilme yetisine güvenmeliyiz”

 Dalai Lama